خبراء يحذرون من الشاشات قبل النوم: الأجهزة الإلكترونية وراء اضطرابات نوم الأطفال - taroudant press
جريدة تارودانت بريس الإلكترونية
هشام المؤذن
حذرت عالمة النفس ومستشارة نوم الأطفال، يلينا ماتفييفا، من التأثير المتزايد للأجهزة الإلكترونية على جودة نوم الأطفال، مؤكدة أن الاستخدام المستمر للشاشات أصبح من أبرز أسباب اضطرابات النوم نتيجة ما يسببه من إجهاد للجهاز العصبي.
وأوضحت الخبيرة أن الضوء الأزرق المنبعث من الهواتف والأجهزة اللوحية يؤثر في إنتاج هرمون الميلاتونين المسؤول عن تنظيم النوم، مشيرة إلى أن الطفل يتعرض خلال دقائق قليلة لكم كبير من المحفزات الحسية، ما يجعل جهازه العصبي يحتاج إلى وقت أطول لاستعادة الهدوء. ولهذا أوصت بإبعاد الأجهزة الإلكترونية قبل موعد النوم بساعة على الأقل.
وأضافت أن نمط الحياة المزدحم، المليء بالدراسة والأنشطة المختلفة، يسهم بدوره في اضطراب النوم لدى الأطفال، داعية إلى الحفاظ على القيلولة وعدم التخلي عنها في سن مبكرة، لما لها من دور مهم في النمو والراحة.
وأكدت ماتفييفا أن الاعتقاد بأن الطفل المرهق ينام بسرعة أكبر غير صحيح، موضحة أن الإرهاق الزائد قد يؤخر الاسترخاء ويزيد من صعوبة النوم، مشددة على ضرورة اعتبار النوم جزءاً أساسياً من صحة الطفل ونموه.
من جانبها، أشارت الدكتورة آنا شاترافكينا إلى أن قلة النوم قد تكون مؤشراً على الإفراط في استخدام الأجهزة الإلكترونية، موضحة أن تعلق الطفل أو المراهق بالهاتف ورفضه الابتعاد عنه، أو إظهار نوبات غضب عند منعه من استخدامه، قد يكون من العلامات الأولى للسلوك الإدماني.
الكلمات المفتاحية: الأطفال، اضطرابات النوم، الأجهزة الإلكترونية، الهواتف الذكية، الميلاتونين، الصحة النفسية، الشاشات، النوم، taroudant press.