خبير أعصاب يوضح أسباب آلام أسفل الظهر عند الاستيقاظ وطرق التخفيف منها - taroudant press
هشام المؤذن
جريدة تارودانت بريس الإلكترونية
أكد الدكتور أرتيوم باغوتدينوف، أخصائي طب الأعصاب، أن آلام أسفل الظهر التي تظهر خلال فترة الصباح غالباً لا تكون مؤشراً على أمراض خطيرة، لكنها قد تسبب إزعاجاً يؤثر على بداية اليوم.
وأوضح أن البقاء في وضعية نوم واحدة لفترة طويلة قد يكون من بين الأسباب الشائعة لهذه الآلام، مشيراً إلى أن النوم على البطن يعد من الوضعيات التي قد تزيد الضغط على منطقة أسفل الظهر، كما أن بعض وضعيات النوم على الجانب قد لا تكون مناسبة لبعض الأشخاص.
وأشار الطبيب إلى أن وضعية النوم وحدها لا تكون عادة السبب الوحيد، لأن الجسم يغير وضعيته بشكل طبيعي أثناء النوم، وهي آلية تساعد على تقليل الضغط على الأنسجة، لكن المشكلة قد تظهر عندما يفقد الشخص القدرة على الحركة أثناء النوم بسبب آلام أخرى أو ظروف صحية مختلفة.
وأضاف أن قلة النشاط البدني والعمل لفترات طويلة في وضعية الجلوس قد تؤثر أيضاً على عضلات الظهر والجذع، مما يجعلها أقل قدرة على تحمل الوضعيات الثابتة.
ونصح الخبير بعدم اللجوء إلى الراحة الطويلة بعد الاستيقاظ، مؤكداً أن الحركة تساعد على تحسين حالة الظهر، من خلال تمارين تمدد بسيطة، وحركات خفيفة، والمشي، أو الاستحمام بالماء الدافئ.
ودعا إلى استشارة الطبيب في حال أصبح الألم متكرراً أو استمر طوال اليوم، أو ظهر أثناء الليل، أو صاحبه امتداد إلى الساقين أو شعور بالتنميل والضعف.
الكلمات الدلالية: آلام الظهر، الصحة، طب الأعصاب، نصائح طبية، أسفل الظهر، نمط الحياة، أخبار صحية، taroudant press
