أطعمة تساعد على خفض الكوليسترول وتعزيز صحة القلب بشكل طبيعي - taroudant press
جريدة تارودانت بريس الإلكترونية
هشام المؤذن
يساهم النظام الغذائي الصحي في الحفاظ على صحة القلب والمساعدة على ضبط مستويات الكوليسترول، من خلال الاعتماد على أطعمة غنية بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم.
ويُنصح بتناول الشوفان والأسماك الدهنية الغنية بأحماض أوميغا 3، إضافة إلى المكسرات وزيت الزيتون والفواكه والخضراوات والبقوليات، لما توفره من ألياف ودهون صحية ومضادات أكسدة تساعد في دعم صحة القلب.
في المقابل، يوصي المختصون بتقليل استهلاك الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة والمتحولة، خاصة الوجبات السريعة والمصنعة، مع الحرص على ممارسة النشاط البدني بانتظام.
ويؤكد خبراء التغذية أن الجمع بين نمط غذائي متوازن وحياة نشيطة يمثل أحد أهم العوامل الطبيعية للمساهمة في الوقاية من أمراض القلب والحفاظ على مستويات كوليسترول صحية.
#الصحة #القلب #الكوليسترول #التغذية_الصحية #نمط_الحياة
