🍵 دراسة علمية: 4 أكواب من الشاي الأسود يوميًا تقلل خطر أمراض القلب وتضبط ضغط الدم والكوليسترول
كشفت أبحاث علمية حديثة أن تناول أربعة أكواب من الشاي الأسود يوميًا يمكن أن يكون له تأثير إيجابي واضح على صحة القلب والأوعية الدموية، من خلال خفض ضغط الدم والكوليسترول وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.
وأظهرت نتائج الدراسات أن شرب كوب إلى أربعة أكواب يوميًا من الشاي الأسود يساهم في تحسين مستويات الكوليسترول وضبط ضغط الدم، إضافة إلى المساعدة في التحكم في مستويات السكر في الدم والوقاية من داء السكري من النوع الثاني.
وأوضح الدكتور تيم بوند، من اللجنة الاستشارية للشاي، أن الأبحاث المنشورة في مجلة Frontiers in Nutrition أكدت الدور البارز لمركبات البوليفينول، وخاصة "فلافان-3-أولز"، في تعزيز صحة القلب وخفض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة بنسبة تصل إلى 19%، فضلاً عن تقليل الوفيات الناتجة عن أمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 13%.
وأشار بوند إلى أن الجمعية الأمريكية للتغذية توصي باستهلاك ما بين 400 و600 ملغ من هذه المركبات يوميًا، وهو ما يعادل تقريبًا أربعة أكواب من الشاي الأسود، لتحقيق الفوائد الصحية المثلى.
وتخلص الدراسات إلى أن الشاي الأسود يساهم في تقليل الالتهابات والتوتر داخل الجسم، ويحافظ على مرونة الأوعية الدموية، مما يجعله مشروبًا صحيًا ومفيدًا يمكن إدخاله ضمن نظام غذائي متوازن للحفاظ على صحة القلب والوقاية من الأمراض المزمنة.
🔹 الملخص:
دراسة علمية تؤكد أن شرب 4 أكواب من الشاي الأسود يوميًا يخفض ضغط الدم والكوليسترول، ويقلل خطر أمراض القلب بنسبة تصل إلى 19%، بفضل مركبات البوليفينول المفيدة لصحة الأوعية الدموية.
#الشاي_الأسود #الصحة #أمراض_القلب #TaroudantPress
✍️ إعداد: Taroudant Press 24
✍️ Taroudant Press - تارودانت بريس
للمزيد من الأخبار زورو موقعنا الإخباري:
🌐 www.taroudantpress.com