أخر الاخبار

هل تعاني من الخجل أو الرهاب الاجتماعي؟

هل تعاني من الخجل أو من الرهاب الاجتماعي؟ .. علامات رئيسية ستساعدك في اكتشاف ذلك

 هل تعاني من الخجل أو الرهاب الاجتماعي؟

هناك بعض العلامات التي تسمح لك بالتعرف على الرهاب الاجتماعي وتمييزه عن الخجل أو الانطوائية.

في تقرير نشر في المجلة الإسبانية علم النفس في إمينتي ، قال المؤلف بالوما راي إنه من الطبيعي أن تشعر بالتوتر والقلق في المواقف الاجتماعية المعقدة ، وخاصة الأشخاص الذين لا تعرفهم. إذا كان عليك التعامل مع الأشخاص الذين لديهم معرفة سطحية فقط في امتحان شفوي شريكك أو الكلية.

رهاب اجتماعي أم خجول؟

الأشخاص الذين يظهرون ميولًا خجولة يهتمون أكثر بصورتهم في عيون الآخرين ، والتي يمكن أن تكون مشكلة ولكن يمكن اعتبارها شكلاً إيجابيًا في بعض الثقافات.

يقر المؤلفون بأن حدوث التوتر أو القلق في وجود الآخرين قد وصل إلى الحد الأقصى ويمكن اعتباره مرضيًا ، وفي مثل هذه الحالات ، لا تكون الظروف أو الخصائص الشخصية هي السبب الرئيسي.

عندما يحدث هذا ، فإننا نتعامل مع ما يعرف بالرهاب الاجتماعي ، وهو قلق له تأثير كبير على حياة الإنسان ، ولكن يُنظر إليه على أنه شكل من أشكال الخجل ، لذلك يمكن أن يمر دون أن يلاحظه أحد.


لهذا السبب ، نسلط الضوء على العلامات الرئيسية التي تشير إلى أنه يمكنك اكتشاف الرهاب الاجتماعي ، وهي حالة تتطلب منك زيارة أخصائي الصحة العقلية وتلقي التشخيص والعلاج المناسبين.

علامات الرهاب الاجتماعي

أوضح المؤلفون أن الرهاب الاجتماعي يتميز بظهور قلق شديد لا يمكن السيطرة عليه يصاحب الشخص في علاقات اجتماعية مع أشخاص مجهولين أو شبه مجهولين في الحياة اليومية.

في مثل هذه الحالات ، قد يكون لدى الشخص خوف شديد مما سيقوله الآخرون عنه ، أو خوف من عدم الجاذبية ، أو التعرض للسخرية أو النقد. ينشأ الوضع.

أظهر المؤلفون أن الأشخاص الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي يظهرون قلقًا أكبر عندما يكونون في مواقف اجتماعية لا يثقون بها.

قال المؤلفون: "في مثل هذه الحالات ، غالبًا ما يتم الشعور بالتعرق البارد والرعشة وتيبس العضلات وسرعة ضربات القلب وضعف التنفس ، وهي الأعراض الرئيسية التي تصاحب دائمًا الأشخاص الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي".

ويضيف: "بمجرد أن يتطور الاضطراب ، تظهر هذه الأعراض عند التعامل مع أشخاص ليس لديهم علاقة قوية. بشكل عام ، أعراض القلق مماثلة لتلك التي تظهر عند الأشخاص الخجولين ببساطة".

تجنب الأماكن المزدحمة

التجنب المتكرر للأماكن المزدحمة ؛ الأماكن التي بها مجموعات كبيرة أو الأحداث الاجتماعية من أي نوع هي علامة تحذير أخرى من الرهاب الاجتماعي المحتمل. بهذه الطريقة ، يحاول الضحية تقليل احتمالية مقابلة شخص مهتم ببدء محادثة أو تقديم نفسه لشخص ما.

فقدان العلاقات الاجتماعية

على المدى الطويل ، تتدهور علاقات الأشخاص الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي بسبب عدم القدرة على الحفاظ على هذه العلاقات.

يحاول الأشخاص المصابون بهذه الحالة التحكم في ما يمكنهم رؤيته وما لا يمكنهم رؤيته ، مما يجعل التفاعلات الاجتماعية التلقائية والدعوات المفتوحة لأطراف ثالثة صعبة.

الرهاب الاجتماعي أم الانطواء؟

يشترك الأشخاص الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي والتوحد في العديد من السمات ، أبرزها العزلة وتجنب الاختلاط بالآخرين.

في تقرير نشره موقع "إف بي آر" الروسي ، قالت ماروسيا كوت إن الرهاب الاجتماعي والانطواء غالبًا ما يتم الخلط بينهما ويعتقد الكثيرون أنهما مترادفان ، لكن الفرق بينهما مهم.

وفقًا للمؤلف ، يركز الانطوائيون بشكل أكبر على عالمهم الداخلي ، ويتفاعلون بشكل أقل مع العالم الخارجي ، ويميلون إلى عزل أنفسهم.

الانطوائية هي إحدى الخصائص التي تظهر منذ الطفولة المبكرة ، مثل تفضيل الأنشطة الفردية وعدم الراحة عند الانخراط في أنشطة جماعية أو التعرض للضوضاء.

وبالمثل ، فإن الانطوائيين لا يترددون في التصرف دون التباهي والانفتاح على الآخرين لإرضاء الآخرين أو ترك انطباع إيجابي ، فلا تجبرهم على ذلك.

يهتم الأشخاص الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي كثيرًا بآراء الآخرين لدرجة أنهم يتجنبون آراء الآخرين ويتجنبون التجمعات من أي نوع ، مما يؤدي إلى الاكتئاب.

وأيضًا ، يقع الأشخاص الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي في دوامة من لوم الذات والتفكير في عيوبهم.

من أجل العودة إلى السلوك الطبيعي ، سيحتاج هذا الشخص إلى الخضوع للعلاج النفسي لإزالة عواقب الصدمة النفسية والعاطفية التي تعرض لها.

المصدر: الجزيرة

تعليقات



حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-